Go Back
Imprimir
Imagen de Receta
Etiqueta de nutrición
–
+
servings
Smaller
Normal
Larger
Imprimir
Pudín de chía con plátano y yogurt
Plato
Desayuno
Cocina
Mundial
Tiempo de preparación
5
minutos
minutos
Tiempo total
5
minutos
minutos
Raciones
2
Calorías
182
kcal
Autor
Dailis
Equipment
mezclar
Ingredientes
2
plátanos maduros
6
cucharadas de semillas de chía
125
ml
o ½ taza de leche vegetal
125
ml
o ½ taza de yogurt vegetal
si no eres vegano puedes usar yogurt griego
2
cucharadas de sirope de arce
Elaboración paso a paso
Mezcla en un recipiente la leche y el jarabe hasta integrar bien todo, luego agrega las semillas de chía y remueve para integrarlas también.
Añade el yogurt y mezcla nuevamente, tapa el recipiente y lleva a la nevera por al menos 4 horas.
Sirve bien frío con los plátanos maduros picados e intercalados en el recipiente donde lo vayas a degustar.
Nutrition
Calorías:
182
kcal